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全民健身

本期课程邀请河北泰华锦业游泳队队员何宇博来为大家讲解靠墙静蹲、钻石俯卧撑、蜘蛛俯卧撑等3个健身动作，一起来学习吧！

建议数量

靠墙静蹲：每组50-90秒，2-3组

钻石俯卧撑：每组5-10个，2-3组

蜘蛛俯卧撑：每组左右各4个，2-3组

何宇博

2020全国游泳冠军赛U15男子400个人混合泳 第六名

2020全国游泳冠军赛U15男子200个人混合泳 第七名

2021第十四届全运会男子4×200自游泳接力 第八名

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