乒乓球比赛的基本规则

乒乓球比赛是一项需要高度专注和技巧的运动。比赛通常采用11分制，先得11分且领先对手至少2分者获胜一局。正式比赛一般采用五局三胜或七局四胜制。

发球规则

• 发球时球必须抛起至少16厘米
• 球必须先落在己方台面，越过网后落在对方台面
• 双打发球必须从己方右半区发至对方右半区

比赛装备选择

选择合适的装备对比赛表现至关重要：

装备	选择要点
球拍	根据打法选择胶皮类型（反胶、正胶、生胶）
球鞋	选择防滑、轻便的专业乒乓球鞋

比赛心理准备

乒乓球比赛不仅是技术的较量，更是心理的博弈。建议选手：

1. 赛前做好充分热身，调整到最佳状态
2. 比赛中保持专注，不被外界干扰
3. 遇到困难时及时调整战术和心态

"乒乓球比赛中最重要的是保持冷静的头脑和稳定的发挥，技术固然重要，但心理素质往往决定胜负。"

最后提醒各位选手，比赛前务必仔细阅读赛事规程，了解具体比赛安排和特殊规定。祝各位在赛场上发挥出最佳水平！