足球场上后腰的主要职责包括防守拦截、组织策应、主导攻防转换。后腰也称防守中场，充当球队枢纽，于中场负责阻截对手攻势，然后将球交予队友发动攻势。

后腰主要是指在后防线前这个位置负责组织和阻截的球员，因此最重要的任务就是防守拦截。担任后腰的球员肯定要立足于防守，位置感和预判尤为重要，需要用极少的犯规来抢断对方控球的球员。抢下来之后必须有能力护住球，然后准确地传出去。后腰就是中后卫面前的一道屏障，保护后防线，遏制对方的突破，如果能将对方进攻扼杀在摇篮中自然是最好。如果实在不能完整地抢断下来，后腰必须要有赔上犯规的觉悟，用一次犯规来阻止威胁进攻是值当的。当然，最后不要出现会被掏牌的犯规。通过凶狠的拼抢压迫对手，逼迫对方犯错，也是后腰的工作。足坛有一类后腰被称为兽腰，顾名思义身体绝佳，对抗完全不吃亏。比如凶狠的，满脸横肉的加图索在中场一站，谁看了都有所顾忌。

足坛上还有一类技术型后腰，他们用娴熟的技巧将球控在脚下，从而让全队持续占据进攻主导地位，典型代表就是哈维、皮尔洛等中场大师。准确的传球、持球、护球能力是技术后腰的拿手绝活，他们往往能用精准的长传直接撕开对手防线，让前锋获得直面门将的单刀机会。巴塞罗那之所以能塑造宇宙队的辉煌，主要原因就是哈白布三人惊人的技术能力，在他们主导下持球，别的球队很难抢下来，一场比赛下来控球率能突破七成。

后腰也可以充当球队的枢纽，主动攻防转换，是球队的大脑，进可攻，退可守。巴萨的布斯克茨就是枢纽型的球员，被称为球盲过滤器，具备出色的大局观。但是这类后腰的弱点就是球风偏软，年纪大了无法做到中场的覆盖，需要为其配一个作风顽强的中场加以辅佐，所以多年来，欧陆豪门一直在寻找一对天衣无缝的配置。

如何踢号后腰位置？后腰首先干好脏活累活，同时去思考，自己有多少意识和技术的天分，然后再完成进化。一支球队，腰不行了，实力就会大打折扣，空有一身力气试不出来。但是，培养一名好的后腰，又谈何容易。

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