一、 竞赛法则：

在比赛中采用“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技击方法，以达使对方失去身体重心和平衡能力而移位，并使其倒地或下擂，体现“引进落空”，“闪战惊弹”的劲发放效果。

二、 比赛方法及触发部位：

（一）每局开始，双方运动员顺步（分别左右步）同踩于擂台中心点，互搭左右手，场裁发出“开始”口令后，采用进一退一或大捋的推手方法，完成一个回合后即可互相攻守。 （二）触发部位限于颈部以下，耻骨以上躯干和上肢。 （三）可以手臂开掌，平肘，攻击对方躯干等有效部位。 （四）可以顺势擒拿固锁对方手臂，不得在迫使对方反关节时剪切发力。 （五）可以在双臂触接的攻防过程中对踝关节以下实行脚不离地的勾、拦、拌、挂。不得使用扫踢、钩踢、别子、里外勾腿、挑勾子等摔跤技法。 （六）顺势抓腕不得超过2秒。双手插于腋下腕部不得超出对方的肋部中心线。

三、 优势胜利：

（一）在一场比赛中一方累计分数超出对方达10分时，为该场胜方。 （二）双方实力悬殊，在征得裁判长同意后，可宣布优势方为胜方。 （三）比赛中，一方要求弃权，判对方胜。 （四）比赛中，因对方犯规造成受伤，经医生检查不能继续比赛，判受伤者为胜方。 （五）比赛中非犯规原因受伤不能继续比赛，以当时场上双方得分多者为胜方。

四、 胜负评定：

（一）根据运动员的得分多少确定胜负，得分多者为胜方。 （二）得分相等时，以体重轻者为胜方；仍相等，以太极拳测验分值高者为胜方；仍相等时，分别按警告、劝告多少计算，少者为胜方；再相等，主动进攻积极一方为胜方。

五、 得分

（一）得3分 凡运用规则允许的技击方法将对方发放倒地，或者下擂者，得3分。

（二）得2分

1、使对方单手、单膝瞬间附加支撑。 2、对方被警告一次。

（三）得1分 1、使对方失重移位得1分；（移位：用技法使对方脱手失重移位） 2、使对方下台或倒地时，自己后下台或后倒地者得1分（不脱手先后下擂视为同时下擂）； 3、对方被劝告一次；

六、 罚则

（一）凡有以下行为者，给予劝告。 1、 使用硬拉、硬拖、硬抱、膝顶者。 2、 双手插入对方腋下相持达3秒没有进攻动作。 3、 故意造成对方犯规者。 4、 单、双手抓住对方衣服或双手死握对方者（顺势除外）。 5、 裁判未发“开始”口令进攻对方，或已发“停止”口令仍进攻对方者。 6、 消极进攻者。 7、 搭手绕圈动作不规范、不认真者。

（二）凡有一下行为者，给予警告。

1、使用拳打、头撞、指戳、抓头发、撅手指、肘尖顶、捞档、扼喉等动作者。 2、攻击规则中规定以外的身体部位者。 3、比赛中对裁判员不礼貌或不服从裁判者。

（三）凡有以下行为者，取消比赛资格及已取得的比赛成绩。