2017年，他首次入选国家队，正式站上成年国际赛场。此后，他参与过世锦赛、世界男排联赛等重要赛事，并在VNL分站赛中跻身全球传球效率前十，他不仅技术细腻，调度能力出色，还因阳光外形与拼搏精神收获了大量球迷关注，当时成为中国男排少有的“人气球员”。

然而，伤病成为他职业生涯最大的对手，2022年，于垚辰因伤提交退役报告，随后赴海外求学，并在顶尖排球研究室深造，同时坚持康复训练。他曾一度相信，只要坚持，就有机会重返巅峰。

“我总想着，再坚持一下。”

这是他在长文中的一句话，也道出了无数运动员的执念。

但现实往往残酷，尽管付出巨大努力，他的身体状态依然难以支撑高强度比赛，他坦言，曾经幻想可以打到40岁，但最终不得不接受现实。

在告别文字中，于垚辰没有过多渲染遗憾，反而显得格外平静：“二十多年的运动生涯，每一次训练和比赛我都拼尽全力，所以我没有遗憾。”

从少年成名，到国家队核心，再到带伤坚持，他用整个青春诠释了“热爱”与“责任”，即便未能以完美姿态谢幕，但这段旅程本身，已经足够完整，随着上海男排拿下季军，这个赛季画上句号，而对于于垚辰而言，这不仅是一个赛季的结束，更是他职业生涯的落幕。

他曾站在世界赛场中央，也曾在低谷中默默坚持，如今，他选择以一种平和的方式离开球场，把祝福留给所有热爱排球的人，祝福他。

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