日文自學同好會慢慢學日文也沒關係，沒有人會催你進度，我們一起為每一個日語的小進步歡呼。學日文是一段開心的旅程，不趕路也能走得遠，讓我們一起開心學日文。首頁日文自學現在開始學日語 本文最後更新時間：2026-03-27 2026-03-27

揮灑熱血！日文運動單字大補帖：讓你瞬間變身運動場上的日文通想用日文跟朋友聊運動？或是想看懂日本運動賽事的轉播？這篇文章就是你的最佳指南！我們將一起探索各種運動相關的日文單字，用最輕鬆有趣的方式，讓你掌握實用詞彙，下次運動時就能自信地用日文交流啦！

熱身準備：基礎運動名詞

在開始激烈的運動之前，我們先來暖暖身，認識一些基礎的運動名詞吧！這些詞彙不僅常用，也是你進入運動日文世界的敲門磚。

運動（うんどう）：【運動 - undou】(yùndòng) 運動。這是最基本的詞彙，指各種形式的體能活動。例句：毎日運動する習慣をつけましょう。（mainichi undou suru shuukan o tsukemashou）(měitiān yundong suru xíguàn o tsukemashou) 我們養成每天運動的習慣吧。體育（たいいく）：【体育 - taiiku】(tǐyù) 體育。通常指學校的體育課程，或是廣義的體育活動。例句：體育の授業は好きですか。（taiiku no jugyou wa suki desu ka）(tǐyù no jiéshù shì bù shì hěn xihuan) 你喜歡體育課嗎？ストレッチ：【stretch】(stretch) 伸展。運動前和運動後都很重要的伸展運動，可以預防運動傷害。例句：ストレッチをしてから走りましょう。（stretch o shite kara hashirimashou）(stretch o shite kara păobù ba) 我們做了伸展之後再跑步吧。說明：這個詞是外來語，直接從英文「stretch」音譯過來。準備運動（じゅんびうんどう）：【準備運動 - junbi undou】(zhǔnbèi yùndòng) 準備運動。運動前的熱身活動，讓身體做好準備。例句：準備運動は怪我を防ぐために大切です。（junbi undou wa kega o fusegu tame ni taisetsu desu）(zhǔnbèi yùndòng shì wèi le yǔfáng shāng hài) 準備運動對於預防受傷非常重要。球類運動：揮灑汗水的熱情

球類運動總是充滿著熱情與活力，讓我們一起來看看各種球類運動的日文怎麼說吧！

野球（やきゅう）：【野球 - yakyuu】(yěqiú) 棒球。在日本是最受歡迎的運動之一，也是許多台灣人熱愛的運動。例句：週末は野球の試合を見に行きます。（shuumatsu wa yakyuu no shiai o mi ni ikimasu）(zhōumò shì wǒmen kàn bàngqiú de game) 週末我要去看棒球比賽。說明：要注意的是，「野球」指的是整個棒球運動，如果要說「棒球」這個球，通常會用「ボール」（ball）這個外來語。サッカー：【soccer】(soccer) 足球。在全球擁有廣大球迷的運動，在日本也很受歡迎。例句：サッカーのワールドカップは盛り上がりますね。（soccer no world cup wa moriagarimasu ne）(soccer de world cup shì hěn rèlie) 足球世界盃真的很熱烈呢。說明：這個詞是外來語，直接從英文「soccer」音譯過來。バスケットボール：【basketball】(basketball) 籃球。充滿速度與技巧的運動，也是許多人學生時代的回憶。例句：バスケットボール部は毎日練習しています。（basketball bu wa mainichi renshuu shiteimasu）(basketball bù shì měitiān dū liànxí) 籃球隊每天都在練習。說明：這個詞是外來語，直接從英文「basketball」音譯過來。テニス：【tennis】(tennis) 網球。優雅又充滿力量的運動，也是許多人喜歡的休閒活動。例句：テニスをするのが好きです。（tennis o suru no ga suki desu）(xiăo pengyǒu hěn xihuan dă tennis) 我很喜歡打網球。說明：這個詞是外來語，直接從英文「tennis」音譯過來。バレーボール：【volleyball】(volleyball) 排球。需要團隊合作的運動，也是奧運會的熱門項目。例句：バレーボールの試合はとてもエキサイティングです。（volleyball no shiai wa totemo exciting desu）(volleyball de competition shì hěn exciting) 排球比賽非常刺激。說明：這個詞是外來語，直接從英文「volleyball」音譯過來。個人運動：挑戰自我的極限

除了球類運動，許多個人運動也能讓我們挑戰自我，感受運動的樂趣。

水泳（すいえい）：【水泳 - suiei】(shuǐyǒng) 游泳。全身性的運動，對身體很好，也是夏季消暑的好選擇。例句：夏は水泳に行くのが楽しみです。（natsu wa suiei ni iku no ga tanoshimi desu）(xiàtiān shì wǒmen zùi xihuan yóuyǒng) 夏天我很期待去游泳。ジョギング：【jogging】(jogging) 慢跑。簡單易上手，也是許多人保持健康的運動方式。例句：毎朝ジョギングをしています。（mai asa jogging o shiteimasu）(wǒmen měitiān zǎo shang dū jogging) 我每天早上都慢跑。說明：這個詞是外來語，直接從英文「jogging」音譯過來。ランニング：【running】(running) 跑步。比慢跑速度更快，也更能鍛鍊心肺功能。例句：週末は公園でランニングをします。（shuumatsu wa kouen de running o shimasu）(xiàtiān shì wǒmen zùi xihuan yóuyǒng) 週末我在公園跑步。說明：這個詞是外來語，直接從英文「running」音譯過來。登山（とざん）：【登山 - tozan】(dēngshān) 登山。挑戰體能與毅力的運動，也能欣賞美麗的風景。例句：登山は大変ですが、達成感があります。（tozan wa taihen desu ga, tasseikan ga arimasu）(dēngshān shì hěn xīnkǔ de, dànshì shì wǒmen hěn yǒu chéngjiù gǎn) 登山很辛苦，但是很有成就感。サイクリング：【cycling】(cycling) 騎自行車。輕鬆的運動，也能欣賞沿途的風景。例句：週末はサイクリングロードを走ります。（shuumatsu wa cycling road o hashirimasu）(xiàtiān shì wǒmen zùi xihuan qíchē) 週末我在自行車道上騎車。說明：這個詞是外來語，直接從英文「cycling」音譯過來。武道（ぶどう）：【武道 - budou】(wǔdào) 武術。包括劍道、柔道、空手道等，是一種結合體能與精神修養的運動。例句：武道を通じて、心身を鍛えます。（budou o tsuujite, shinshin o kitaemasu）(tongguò wǔshù lái duànliàn xīnlíng) 透過武術來鍛鍊身心。說明：在日本，武術被視為一種修身養性的方式，不僅能鍛鍊體能，也能培養堅韌的意志。運動裝備：工欲善其事，必先利其器

有了運動的熱情，當然也要準備好適合的裝備，才能更安全、更舒適地享受運動的樂趣。

シューズ：【shoes】(shoes) 鞋子。運動鞋是最基本的裝備，選擇適合的鞋子很重要。例句：新しいシューズを買いました。（atarashii shoes o kaimashita）(wǒmen xīnlì zhīchí xiézi) 我買了新的鞋子。說明：這個詞是外來語，直接從英文「shoes」音譯過來。ウェア：【wear】(wear) 運動服。選擇透氣、吸汗的材質，讓運動更舒適。例句：ウェアは動きやすいものがいいですね。（wear wa ugokiyasui mono ga ii desu ne）(yīfu shì hěn hăochuān) 運動服還是穿容易活動的比較好呢。說明：這個詞是外來語，直接從英文「wear」音譯過來。スポーツドリンク：【sports drink】(sports drink) 運動飲料。補充運動時流失的水分和電解質。例句：運動後はスポーツドリンクを飲みましょう。（undou go wa sports drink o nomimashou）(wǒmen yīnkong hē diǎnr drink) 運動後喝運動飲料吧。說明：這個詞是外來語，直接從英文「sports drink」音譯過來。タオル：【towel】(towel) 毛巾。運動時擦汗，保持乾爽。例句：タオルを持って運動に行きましょう。（towel o motte undou ni ikimashou）(wǒmen máojīng hē diǎnr pāobù ba) 帶著毛巾去運動吧。說明：這個詞是外來語，直接從英文「towel」音譯過來。サポーター：【supporter】(supporter) 護具。保護關節，預防運動傷害。例句：膝にサポーターをつけます。（hiza ni supporter o tsukemasu）(wǒmen bāozhuāng dào pāobù ba) 膝蓋戴上護具。說明：這個詞是外來語，直接從英文「supporter」音譯過來。運動場上的常用語：日文加油這樣說

學會了運動單字，接下來我們來看看在運動場上常用的日文加油用語，讓你也能為選手們打氣！

頑張れ（がんばれ）：【頑張れ - ganbare】(jiāyóu) 加油。最常用的加油用語，可以用於各種場合。例句：頑張れ！最後まで諦めないで！（ganbare! saigo made akiramenaide!）(gānbèi! zài zuìhòu bìxū yàohúfăng!) 加油！不要放棄到最後！ファイト：【fight】(fight) 加油。也是常用的加油用語，語氣比較輕鬆。例句：ファイト！君ならできる！（fight! kimi nara dekiru!）(fight! nǐ kěyǐ de!) 加油！你一定可以！說明：這個詞是外來語，直接從英文「fight」音譯過來。ナイスプレー：【nice play】(nice play) 好球。稱讚選手表現出色的用語。例句：ナイスプレー！よくやった！（nice play! yoku yatta!）(nice play! zuò dé hěn hǎo!) 好球！做得好！說明：這個詞是外來語，直接從英文「nice play」音譯過來。ドンマイ：【don’t mind】(don’t mind) 別在意。安慰表現失常的選手。例句：ドンマイ！次は頑張ろう！（don’t mind! tsugi wa ganbarou!）(don’t mind! Xiàcì lìqiáng ba!) 別在意！下次再加油！說明：這個詞是外來語，直接從英文「don’t mind」音譯過來。お疲れ様（おつかれさま）：【お疲れ様 - otsukaresama】(xīnkǔ le) 辛苦了。運動結束後，對彼此表達感謝和慰問的用語。例句：お疲れ様でした！いい試合でしたね。（otsukaresama deshita! ii shiai deshita ne!）(zhēn xīnkǔ!) 辛苦了！是場精彩的比賽呢。運動相關的其他實用單字

除了以上介紹的詞彙，還有一些運動相關的單字也相當實用，讓我們繼續學習吧！

記録（きろく）：【記録 - kiroku】(jìlù) 紀錄。指運動員在比賽中創下的最佳成績。例句：世界記録を更新しました。（sekai kiroku o koushin shimashita）(xiàng yòng jìlù lái gēngxīn) 更新了世界紀錄。選手（せんしゅ）：【選手 - senshu】(xuǎnshǒu) 選手。指參加運動比賽的運動員。例句：選手たちは一生懸命頑張っています。（senshu tachi wa isshoukenmei ganbatteimasu）(xiàng xuǎnshǒu lái nǔlì) 選手們都很努力。監督（かんとく）：【監督 - kantoku】(jiāndū) 教練。指導運動員訓練和比賽的人。例句：監督の指示に従います。（kantoku no shiji ni shitagaimasu）(xiàng jiāndū lái nǔlì) 服從教練的指示。審判（しんぱん）：【審判 - shinpan】(shěnpàn) 裁判。在比賽中負責判斷和執法的人。例句：審判の判定に不満があります。（shinpan no hantei ni fuman ga arimasu）(shěnpàn de pànduàn zhēnguī) 對裁判的判決不滿意。トレーニング：【training】(training) 訓練。為了提升運動能力而進行的練習。例句：毎日のトレーニングは欠かせません。（mainichi no training wa kakasemasen）( xùliàn de shēnghuó bìxiu) 每天的訓練是不可或缺的。說明：這個詞是外來語，直接從英文「training」音譯過來。筋肉（きんにく）：【筋肉 - kinniku】(jīròu) 肌肉。運動可以鍛鍊肌肉，讓身體更健康。例句：筋肉をつけるために、筋トレをしています。（kinniku o tsukeru tame ni, kintore o shiteimasu）(xiàng jīròu lái nǔlì, duànliàn zhēnguī) 為了鍛鍊肌肉，我在做肌力訓練。希望透過這篇文章，你對日文運動單字有了更深入的了解。運動不僅能讓我們保持健康，也能讓我們結交許多志同道合的朋友。下次運動時，不妨試著用日文和朋友交流，讓運動更有趣！ 祝你運動愉快！

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