为什么你的突破老是过不了人？最关键的一点你有没有先把你的重心降低。但现在问题就来了，咱们通常一直说要把重心降低，那么到底怎样才算低？要怎样做才能低？

如何降低自己的重心，最关键的教练提出了一些球员们容易犯错的点，大伙可以一起学习。

提到重心降低，大伙可以第一反应，把膝盖使劲弯曲或者腰和胯尽量往下，造成的后果就是行动很不便。

大伙都知道艾弗森会比乔丹矮，但作为防守者，从我们可以看出乔丹是要低于艾弗森的。

那么乔丹是如何做的呢，他最主要的不是用到膝盖和腰胯，而是肩膀。马步加上沉肩才能达到重心降低的效果，防守时学会肩膀超前。

而在进攻中，道理是一样的，利用沉肩来带动我们身体幅度降低，结合场上的形式变换我们的身体幅度，带动咱们的胸部灵活变通。

很多球员喜欢静蹲，但这并不是用来训练降低重心的。

引用：https://www.lanqiujiqiao.com返回搜狐，查看更多